Lea Schröder | 18. Oktober 2021

Wenn wir Dinge erreichen und Erfolg haben, wird das oft einer hohen Motivation zugeschrieben. Die Motivation mag auch einen Anteil daran haben, jedoch wird die Volition, also die Willenskraft und das Durchhaltevermögen, oftmals außer Acht gelassen. Diese leistet aber einen viel größeren Beitrag zur Erreichung der Ziele und des Erfolges.

Denn um beispielsweise Gewohnheiten zu durchbrechen und dadurch Ziele zu erreichen, benötigt es viel Zeit. Oft wird von den berühmten 90 Tagen gesprochen. Um die Motivation über diesen langen Zeitraum aufrecht zu erhalten und sein Vorhaben durchzuziehen, braucht es vor allem eine äußerst starke Willenskraft.

Wie erreicht man diese Willenskraft (Volition)?

Eine Person hat sich zum Ziel gesetzt fitter zu werden. Das ist ihre Motivation. Um genau das zu erreichen, braucht sie eine gute Umsetzungskompetenz, damit sie sich jeden Tag aufrafft und etwas für ihre Fitness tut. Sie muss sich auf das Ziel fokussieren. Ablenkungen sind nicht erlaubt und die Energie wird auf das Ziel hin gebündelt. Des Weiteren müssen die Emotionen kontrolliert werden. Traurigkeit, Frust oder Wut, weil man gerade nicht noch den letzten Kilometer geschafft hat, sind kontraproduktiv für den Tatendrang. Die Person muss die Kompetenz haben (solche) Misserfolge zu bewältigen. Rückschläge kommen immer wieder vor. Außerdem braucht es eine vorausschauende Planung und eine kreative Problemlösungskompetenz. Denn was ist, wenn sie in den Urlaub fährt, wie kann sie es schaffen auch dort ihr Fitnessprogramm weiter fortzusetzten. Zu guter Letzt wird Selbstdisziplin benötigt, die durch den tieferen Sinn entsteht. So möchte man beispielsweise fitter werden, da man dann gesünder lebt und weniger krank ist und dieser Sinn treibt einen an bis zum Ende durchzuhalten.

Um erfolgreich zu sein und seine Ziele zu erreichen, braucht es also nicht nur eine gute Motivation, sondern vor allem eine gute Volition, damit man ins Handeln kommt. Das gute an der Volition ist, dass diese wie ein Muskel ist, den man trainieren kann.